就是在罗本岛上，我仍然坚持我以前的拳击训练模式，从礼拜一到礼拜二，我坚持跑步和体能训练，然后，休息三天。

礼拜一和礼拜二早晨，我在牢房里跑45分钟，然后做100个俯卧撑、200个仰卧起坐、50个下蹲运动和其他各种体能训练活动。

在我给我的孩子的信中，我经常督促他们坚持做早操，参加像篮球、足球或网球之类的快速体育活动。

通过参加这些活动，就可以消除一切可能发生的烦恼。

尽管我在督促我的孩子们坚持身体锻炼方面不能算是那么成功，但是，我仍然设法影响我那些更不愿意活动的同事去参加锻炼。

对于我这个年龄的非洲人，做操通常不是能够坚持下来的一种运动。

经过一段时间之后，瓦尔特早上也开始在院子里跑上几圈。

我知道有些年轻同志看我在那里锻炼，他们会自言自语地说：&ldo;如果那个老年人能锻炼身体，我为什么不能呢？&rdo;于是，他们也开始做操。

从一开始与监狱外的探视者和国际红十字会的来访者见面时，我就在强调为我们提供适当的锻炼时间和设施的重要性。

可直到20世纪70年代中期，在国际红十字会的资助下，我们才得到了像网球和乒乓球台这样的运动设施。

在我们停止了石料场劳动的同时，一位狱警主张把我们的院子改造成一个网球场。

院子的大小倒是正合适。

于是，普通犯人监禁区的囚犯把水泥面涂成绿色，然后，按照传统网球场的样子画上白线。

几天后就拉起了球网，我们忽然在前院里有了自己的温布尔登球场。

我在福特黑尔大学读书的时候打过几次网球，但无论如何也称不上是网球手。

我的正手相当有力，而反手却比较弱。

但是，我打网球是为了锻炼身体，并不是为了追求风度。

这是取代来回去石料场步行的最好的、唯一的一种运动方式。

在我们监禁区中，我是第一批打网球的人之一。

我是一位后场网球手，轻轻一抽就可以过网。

结束体力劳动后，我有了更多的读书时间，但是，我一直在使用的书现在都读透了。

当我所学的那几门课程被取消的时候，我仍然在攻读伦敦大学的法律学士学位。

在利沃尼亚审判期间，我就开始攻读这个学位，学习权利被剥夺了四年，这将毫无疑问地使我在攻读这个学位时花费更长的时间。

第76节：罗本岛：希望的曙光（5）

但是，中止学习权利也有一个意想不到的好处，那就是使我阅读了许多其他的书籍，如果不中止我的学习权利，我就不会阅读这么多的书。

现在，我对小说也十分感兴趣，而不是仅仅钻研一本又一本的合同法。

在罗本岛上，并没有供我随便挑选书籍的图书馆。